Na sam poczatek link do bardzo cennego art. http://www.kulturystyka.pl/artykul74/ Kontuzja rzecz, ktora napewno kazdy sportowiec przechodzil. Jest to cos najgorszego w sporcie co moze nas spotkac. Mysle, ze jezeli wymienimy sie w tym poscie naszymi spostrzezeniami i doswiadczeniami zwiazanymi z kontuzjami pozwoli nam to na lepsze ich unikanie Ja [...]
Witam, chcialem sie cos o nim dowiedziec, w necie jest bardzo mało informacji. Widzialem jego HL i wyglada na leszcza, pozatym jego statystyki 8:7:0 to potwierdzaja. Ale nie rozumiem, wszyscy z Chute Boxe to wymiatacze, a tu sie trafil koles wygladem przebijajacym Silve i zbiera baty. Gdzies czytalem okreslenie ze jest to nastepca Wand-a ale cos [...]
[...] wychodzi akurat. Czy jest to spowodowane, ze organizm musi na jakis czas dac sobie luzu z tyciem i tak jakby odpoczac ? w tamtym roku o tej porze mialem to samo wazylem 78 kg i nic. Dopiero zrobilem w wakacje dwa miechy przerwy i znow ladnie zaczalem tyc od wrzesnia. Terz chce cwiczyc caly rok ;)moze cos sie ruszy z ta waga... ;) pozdro
[...] sportowa sylwetke, a chcialbym miec te 45 cm w bicepsie. (oczywiscie mowimy tutaj o kims kto trenuje bez sterydow). I jeszcze jedno, macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje? Jak to z wami jest?
Witam Mógłby mi ktoś doradzić czy podany przeze mnie plan jest dobry ewentualnie wprowadzić własne poprawki ? Dodam że plan ten dopiero zamierzam wprowadzić. Ćwiczę od ok. 3 lat z różnymi przerwami tak rekreacyjnie ale teraz chcę się troszku przyłożyć więc zamierzam coś pozmieniać Mój plan: Poniedziałek: klatka + biceps KLATKA: *Wyciskanie [...]
[...] pojawieniem sie nie mialem problemow z eozynofilia. Klopot w tym ze kota nie moge sie pozbyc poniewaz jest on prezentem urodzinowym corki i co najgorsze ode mnie. Czy moge cos zrobic w tej sytlacji zeby obnizyc poziom eo.... w krwi? Slyszalem ze sa jakies preparaty w sprayu zabijajace wszelkiego rodzaju alergeny, czy to by pomoglo? A moze [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie czy trening FBW ma sens kiedy robimy go dwa razy w tygodniu ? Ogólnie mój cel to redukcja + utrzymanie formy ( jakoś trzeba wyglądać na plaży :) ) i np. 2 razy siłownia 2 razy rower 50-60km, w "dobre dni" to 80-100. Doświadczenie na siłowni to 4 lata z lekkimi przerwami, nie jestem chory mogę robić wszystko, dietę [...]
[...] ze sniadanie drugie bedzie rozbite na godz. 10 i 12-13. Pytanie co do posilku 1. i 2. mam nastepujace: czy moga to byc blizniacze posilki? Dzis na probe zrobilem takie "cos" w opiekaczu, i wyszlo nawet dobre. Na zmiane moglbym sproboac z kasza (wlasnie tylko nie wiem jaka?). Screen nr 3 - tu mam alternatywe - do posilku nr. jeden dodaje [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ćwiczę w domu, dużo biegałem, pompki, drążek, brzuszki, zakupiłem kilka rzeczy i chcę zacząć ćwiczyć Uprawiane inne sporty : oprócz wf w szkole to nic Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, gryf łamany, hantle, mini maszyna przy ławce dzięki [...]
Witajcie!!! Przeczytałam już mnustwo artykółów, ale zalogowałam się dopiero teraz. Mam 21 lat 156cm wzrostu i 40 kg wagi. Chcem trochę przytyć, parę kilo. Tempo nie musi być mega szybkie. Dni zazwyczaj spędzam przed kompem i na nicnierobieniu, tylko raz na dwa tygodnie na weakand idę do szkoły. Czesem, tak z 2 razy w tygodniu gdzieś wyjdę coś [...]
Witam!! niedługo będę kończył trening siłowy i chciałbym zabrać sie za mase znalazłem taki trening na necie i nie wiem czy on bedzie dobry dla mnie????? poprzednie treningi na mase to głównie splity były teraz bym chciał coś zmienić. Przykładowy trening z priorytetem na klatkę piersiową i barki: Poniedziałek: Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na [...]
[...] sie z paska na klatke piersiowa i opaski na reke? Widzialem jakies na allegro ktore odczytuja puls z nadgarstka ale nie wiem czy to nie jest jakas lipa. Prosze doradzcie cos. Cena w zasadzie nie gra roli chyba ze mi zaproponujecie cos za 1000zl. Ogolnie chcialbym jakies dobre urzadzenie ktore mi starczy na jakis czas podczas treningu [...]
Witam, wiem, że może to nie jest dział idealny na tego typu pytania, ale zadaję je tutaj, ponieważ bardzo cenię Sobie wiedzę osób się tutaj wypowiadających i chciałbym poznać Wasze zdanie na temat tych dwóch nurtujących mnie tematów :D Krótko o mnie : Staż mały; najpierw 3 miesiące treningu FBW, lecz bez efektów ponieważ jadłem tyle, co [...]
[...] zrobienie sobie sznura. bez zbytniej rozgzrewki no i robiac sznur brakowalo mi jakes 5 cm to tego zeby jajami podlogi dotknac wiec troszke na sile darlem az w pwnym momencie cos mi stzrelilo w nodze lekki ból troszke cieplo sie zrobilooo ale sznur jak zloto nawet jajami uderzylem o podloge.. tylko problem w tym ze pozniej jak wstalem a mysalem [...]
zaczalem 3 msc temu z waga 113 kg i obwodem talii 113 obecne wymiary podalem w tabeli i jak narazie wszystko stoi w miejscu od miesiaca Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 182 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% według [...]
Novedex jeszcze coś działa czy to juz tylko mit . Coś ktoś może o tym powiedzieć ? Rano : Witaminy, magnez itd do tego CM3 , Storm , Flex Animal , Białko Anima Whey , Po południu lub do treningu ; Resztę witamin; Glutamine ,Białko , M-stak , Beta-alaninę , Stimul , Carbo . Na noc ; Zma , Glutamina , Gaba , Białko , Novedex Ktoś mądry co się [...]
16 lat Wzrost 185 Dlaczego przez 4 miesiące nic nie urosłem? Mój bliźniak urósł w tym czasie kilka cm a ja nic. Może przez to, że mam bardzo dużo aktywności a ostatnio mniej spałem. Mój bliźniak ogółem nie uprawia żadnego sportu na siłownię też nie chodzi, może przez to więcej rośnie? Bo ogółem jest wyższy. Albo może ktoś podał mi coś co zaburza [...]
[...] 20 zabiegow jonoforezy) A na usg dzisiaj jest juz "niejednorodna echogenicznosc rogu przedniegu łąkotki przysrodkowej-stan po przebytym stluczeniu i poziomym peknieciu". Czy to oznacza ze lekatka mi sie goi, czy to jest po prostu inaczej napisane?? I jeszcze jedno zrobila mi sie torbiel Bakera o wym. 21x10x4mm. Czy to jest cos powaznego??
Witam. Od długiem czasu (liczonego w latach) męczy mnie ból pojawiający się w prawej części brzucha pod żebrami - dokładnie w tym samym miejscu co wyrostek robaczkowy. Byłem u gastrologa (plus wizyta wcześniej na dyżurze nocnym) - miałem zrobioną gastroskopię plus badanie bakterii z żołądka (nie pamiętam nazwy, pobrano próbkę ściany żołądka). Nic [...]
